- 2019年3月22日
- 2019年4月5日
優良社員である自律神経とは？〜乱れ通知ONで整える方法〜
自律神経を整えることの大切さを最近、書籍やTVなどで目にする事が多いです。今回、自律神経の有能性、バランスの崩れ、整える方法を知り有効活用してみて下さい。 自律 […]
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心
- 2019年3月18日
- 2020年6月29日
アプリを使った呼吸法で自律神経を整える(実践編)
今回は実践編です。思考編で得た知識を実際、アプリを利用して呼吸法をやってみましょう。 姿勢についてのポイント 座って行うことが基準となってます。理由としてはリラ […]
- 2019年3月16日
- 2020年6月29日
アプリを使った呼吸法で自律神経を整える（理論編）
あなたは深呼吸をしたことありますか？子供のころから運動時や緊張したときに行ったりすることが多く僕たちには呼吸法は身近なものです。 ですが、そんな身近な深呼吸を練 […]
- 2019年3月13日
- 2020年6月29日
仮想世界を書き換えてストレス反応を変える（感情の要因編）
彩のある世界を生きるために 感情はどこから湧き上がるのでしょうか？そもそも、何故あるのでしょうか？ 普段そのようなことは考える機会はありませんが、僕たちは感情が […]
- 2019年3月2日
- 2020年10月20日
思いやりとは？～思いやりで、疲れたり苦しくなってしまう時の対処法～
ヨガや仏教で思いやりを大切にしなさいと説いていますが、僕ははじめすんなりと入ってきませんでした。 おそらく多くの人が人に親切にしたほうが、親切にしないより良好的 […]
- 2019年3月1日
- 2019年11月7日
ストレスの対処法～事実を変え仮想世界に影響を持たらす（回復力編）～
今回は事実エリアの体の反応についての対応を伝えていきます。ストレス反応の回復力を身に着けることになります。ストレッサーに直接的に働きかけるものではなくにあなた自 […]
- 2019年2月18日
- 2020年10月17日
ストレス分類を使った事実に対しての対処法①
今回は、事実のストレッサー（下図の右上）である生理要因の対処方法を考えてきます。 対処するのは難しい では、対処するにはどうすればよいのかとうことですが、ストレ […]
- 2019年2月18日
- 2019年4月5日
猿から学ぶストレス反応について
ストレスは悪いものと決めつけていませんか？今回、ストレス反応について知ることにより、認識がかわるかもしれませんよ。 戦うか逃げるか？ 普段、私たちは心理的要因、 […]
- 2019年2月17日
- 2019年4月5日
ストレスの原因と整理の仕方
ストレス社会の現在、ストレスの管理はできるならできていたほう良い、ストレスに悩まされていた僕が何とかできないかと学び実践してきたこと、治療家としての仕事でクライ […]