調息

アプリを使った呼吸法で自律神経を整える(実践編)

今回は実践編です。思考編で得た知識を実際、アプリを利用して呼吸法をやってみましょう。姿勢についてのポイント座って行うことが基準となってます。理由としてはリラ […]

あなたは深呼吸をしたことありますか？子供のころから運動時や緊張したときに行ったりすることが多く僕たちには呼吸法は身近なものです。ですが、そんな身近な深呼吸を練 […]